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《手把手教你学按摩》

《手把手教你学按摩》

出版时间:2012-4
出版社:中原农民出版社
作者:赵斌 等编著
页数:292
字数:255000


《手把手教你学按摩》内容概要[E]

本书按摩是我国传统医学的重要组成部分,具有经济适用、简便直观、便于操作的特点,效果显著,易学易用。本书语言通俗易懂,图文并茂,通过详尽的按摩手法说明和直观的经络穴位图、按摩操作图,手把手教您学按摩,有病可治,无病可防,适用于个人及家庭应用。
什么是福?健康就是最大的福!为了自己的健康、父母的健康、爱人的健康、孩子的健康,请打开本书,从学做每一个按摩手法开始,每天只要花上几分钟或一二十分钟,健康就会伴随着您,幸福也会环绕着您!

《手把手教你学按摩》书籍目录[E]

第一章 基础知识篇
第二章 成人常用手法篇
第三章 人体自我保健篇
第四章 成人常见病康复篇
第五章 小儿常见病康复篇
第六章 美容护肤按摩篇
第七章 美体瘦身按摩篇
附录

《手把手教你学按摩》章节摘录[E]

【手法要领】
拇指伸直,余指的掌指关节和指间关节自然屈曲,以拇指指端或指腹着力于体表施术部位或穴位上。沉肩、垂肘、悬腕,前臂主动运动,带动腕关节有节律地摆动,使所产生的功力通过指端或指腹轻重交替、持续不断地作用于施术部位或穴位上。
一指禅推法亦可以拇指偏锋或拇指指间关节背侧部着力操作,名为一指禅偏锋推法和一指禅屈指推法,为一指禅推法的变化运用。一指禅偏锋推法,是以拇指偏锋部着力,拇指伸直并内收,余指掌指部伸直,腕关节微屈,前臂主动运动,带动腕关节做轻度摆动,使其功力作用于拇指偏锋部。一指禅屈指推法,又称跪推法,是将拇指屈曲,指端顶于食指桡侧缘,或以指腹压在食指的第2节指背上,余指握拳,以拇指指间关节桡侧或背侧着力于施术部位或穴位上,其运动过程同一指禅推法。
【温馨提醒】
(1)宜姿势端正,心和神宁。姿势端正,有助于一指禅推法的正确把握;心和神宁,则有利于手法操作时的功力贯通到拇指。
(2)操作时要沉肩、垂肘、悬腕、掌虚指实、紧推慢移。沉肩,指肩关节放松,肩胛骨自然下沉,以腋下空松,能容纳一拳为宜;垂肘,指肘部下垂,一般下肘部宜低于腕部;悬腕,指腕关节悬屈,弓背向上,有如悬吊一般,在腕关节放松的基础上,应尽可能屈曲900;掌虚指实,指手法操作时除拇指外其余手指及手掌部均要做到放松,虚不受力,而拇指则要蓄满功力,以自然压力进行操作;紧推慢移,指手法操作时腕部的摆动频率较快,手法频率每分钟120一160次,但拇指指端或指腹在施术部位移动却较慢。
(3)宜掌握好拇指指间关节屈伸与不屈伸两种术式的运用。若施术者拇指指间关节较僵硬,活动范围较小或治疗时需要较柔和的刺激,宜选用屈伸拇指指间关节的术式操作;若施术者拇指指间关节柔软、有过伸,宜选用不屈伸拇指指间关节的术式操作。
……

《手把手教你学按摩》编辑推荐[E]

按摩又称推拿,是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,用一定手法作用于人体体表的特定部位,产生生物物理和生物化学的变化,最终通过神经系统调节,体液循环调节,以及经络穴位的传递效应,达到通经活络、缓解痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散风驱寒的目的,从而提高和改善人体生理功能。它还具有恢复体力、提高人体抗病能力、调节脏腑、美容减肥、消除疲劳、防病治病、延年益寿的功能。


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